İdeal kiloya ulaşmak uğruna…

İdeal kilo kavramı yaşa ve cinsiyete göre değişiklik göstermektedir. Ölçüm için birçok değerlendirme yöntemi bulunmaktadır. Bunlardan biri herkesin bildiği Beden Kitle İndeksi hesaplamasıdır. Kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilir. 25’in altı normal, 25-30 arası hafif kilolu ve 30’un üstü obezitenin derecelerine göre sınıflandırılır. Buraya kadar her şey normal. Peki modern bu değerler kişileri tatmin ediyor mu? Asıl sorgulanması gereken mesele bu.

Çağımızda ideal kilo kavramı sağlıktan daha çok güzellik ve moda algısını çağrıştırmaktadır. Bu durum özellikle kadınlar arasında daha yaygın. Bu algı kendisiyle beraber birçok sorunu da gündeme getirmektedir. Bu sorunlardan sadece çeşitli zayıflama programları altında sağlığınızla oynayıp onu riske atan birkaç duruma değinmek istiyorum.

Kısa sürede olması gerektiğinden fazla kilo verdiren kalorisi çok düşük diyetler, kişilerin günlük hayatlarındaki beslenme alışkanlıklarından oldukça uzak diyet listeleri, tek besine veya besin grubuna dayalı beslenme sistemleri bunlardan birkaçı…Uygulanan bu diyetler metabolizmanın dengesini ve düzenini bozmaktadır. Tek çeşit besinle beslenme vücutta vitamin, mineral eksikliğine neden olmaktadır. Ayrıca asıl amaç olan #sürdürülebilir diyet gözardı edilmektedir. Danışanlar kilo verdikten sonra ne yapacak? Ya sonra?..

Ulaşılabilir besinlerle, dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak varken hem maddi kayıp hem de sağlık kaybı yaşamak neden?

Şuna da değinmeden geçmek istemiyorum. Piyasada toz mama tarzı diyet ürünleri bulunmaktadır. Yemek yemiyorsunuz ve bu tozları süt ya da su ile karıştırıp içerek kilo veriyorsunuz! Kulağa hoş geliyor galiba. Fiyatları da kesinlikle ucuz değil. Zaten kilo verirsiniz. Çünkü bunları kullanırken kendinizi fazla kısıtlayıp gerçek yemek yemiyorsunuz. Yapılan araştırmalara göre bu tozlar; karaciğer yağlanması, böbrek solüt yükünde artışa, çeşitli alerjik reaksiyonlara ve birçok rahatsızlığa sebebiyet vermektedir. Bu kadar kayıp vermeye değmemeli.

Sevgili okuyucu, ideal kiloya ulaşmak imkansız değil.defalarca denediğiniz bu diyet adı altındaki programlar sizleri yordu, bıktırdı. Aslında yapmanız gereken çok basit. Bir diyetisyen yardımı almak ve biraz da sabır. Diyetisyen size özel bir beslenme programı ve diyet listesi hazırlar. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programıyla ilerlersiniz. Sağlığınız her şeyden önemlidir. Moda algısı da buna dahil. Ama derseniz ki bu dediklerinizi öneren diyetisyenler de var. Maalesef ki her meslek grubunda etik değerlerinden önce parayı düşünen insanlar vardır. Onlar için bir şeyler yapılmasını biz de isteriz.

Unutmayalım, sağlığımız olmazsa hayattan tat alamayız. Diyeti de ancak diyetisyen yazar.